• Facebook Prahy 10
  • RSS
  • Instagram Prahy 10

Tenis - 2. závod s Aktivní desítkou

Přijďte si zahrát tenis na turnaj pro všechny věkové kategorie ZDARMA, nebo vyzkoušejte ostatní sportoviště v rámci otevřeného dne na HAMRU!

Kde: Sportovní areál HAMR Záběhlice, K Vodě 3200/3, Praha 10

Kdy: sobota 14. dubna 2018, 10:00 - 17:00 hodin

Tenisový turnaj

Prezentace 10:00 – 10:30

Zahájení turnaje v 11:00

Předpokládaný konec turnaje – 17:00

 

Kategorie Muži – max. kapacita 8

Kategorie Ženy – max. kapacita 8

Kategorie smíšené čtyřhry – max. kapacita 16 dvojic

Kategorie Minitenis (2011 a mladší) – max. kapacita 16

Kategorie Babytenis (2009 a 2010) – max. kapacita 16

Kategorie Mladší žáci (2006 – 2008) – max. kapacita 24

 

Beachvolejbalové kempy

Náplň kempu:

  • 10 min – rozcvičení, strečink;

  • 20 min – prsty, bagr, lob…;

  • 60 min – herní cvičení;

  • 30 min – hra

 

11:00 – 13:00 – kategorie děti 8-12 let (1 kurt, max. 8), kategorie dospělí (mírně pokročilí + pokročilí)(1 kurt, max. 8)

13:00 – 15:00 – kategorie děti 12 – 14 let (1 kurt, max. 8), kategorie dospělí (začátečníci)(1 kurt, max. 8)

15:00 – 17:00 – kategorie junioři 14- 18 let (1 kurt, max. 8), kategorie dospělí (mírně pokročilí + pokročilí)(1 kurt, max. 8)

 

Squash kempy

11:00 – 13:00 – kategorie děti (1 kurt, max. 4), kategorie dospělí (1 kurt, max. 4)

13:00 – 15:00 – kategorie děti (1 kurt, max. 4), kategorie dospělí (1 kurt, max. 4)

15:00 – 17:00 – kategorie děti (1 kurt, max. 4), kategorie dospělí (1 kurt, max. 4)

 

Kempy stolní tenis

Náplň kempu:

  • teoretická příprava (správné držení pálky, správné postavení za stolem)

  • technická příprava (nácvik jednotlivých úderů)

  • ukázka tréninku na trenažéru

  • tréninkové sety, volná hra

 

11:00 – 13:00 – kategorie děti (1 stůl, max. 4), kategorie dospělí (1 stůl, max. 4)

13:00 – 15:00 – kategorie děti (1 stůl, max. 4), kategorie dospělí (1 stůl, max. 4)

15:00 – 17:00 – kategorie děti (1 stůl, max. 4), kategorie dospělí (1 stůl, max. 4)

 

Cvičení:

10:00 – 11:00 – Zdravá záda – Janetta

11:00 – 12:00 – TRX – Ivana

12:00 – 13:00 – TRX – Ivana

13:00 – 14:00 – Jóga – Alenka

14:00 – 15:00 – TRX – Pavel

15:00 – 16:00 – TRX – Pavel

16:00 – 17:00 – BODY STYLING – Radka

 

Výživová poradkyně - POZOR! Z DŮVODU NEMOCI SE TENTOKRÁT NEUSKUTEČNÍ MĚŘENÍ TĚLESNÉHO TUKU A DALŠÍHO POD VEDENÍM MUDr. Markéty Tolarové.

 

 

PRO REZERVACI PROSÍM VYUŽIJTE TYTO PŘÍMÉ LINKY NA ONLINE REZERVACE:

Kategorie Muži – https://hodiny.hamrsport.cz/r/s0SD5Zl3

Kategorie Ženy – https://hodiny.hamrsport.cz/r/91lTYpko

Kategorie smíšené čtyřhry – https://hodiny.hamrsport.cz/r/xFjijqje

Kategorie Minitenis (2011 a mladší) – https://hodiny.hamrsport.cz/r/uiWDsIft

Kategorie Babytenis (2009 a 2010) – https://hodiny.hamrsport.cz/r/K3VjZ4db

Kategorie Mladší žáci (2006 – 2008) – https://hodiny.hamrsport.cz/r/nlpsgAJ7

 

11:00 – 13:00 - BEACH kemp - kategorie děti 8-12 let - https://hodiny.hamrsport.cz/r/JTEWORzA

11:00 – 13:00 - BEACH kemp - kategorie dospělí (mírně pokročilí + pokročilí) - https://hodiny.hamrsport.cz/r/3QpyCCyX

13:00 – 15:00 - BEACH kemp - kategorie děti 12 – 14 let - https://hodiny.hamrsport.cz/r/Ng0nYnD5

13:00 – 15:00 - BEACH kemp - kategorie dospělí (začátečníci) - https://hodiny.hamrsport.cz/r/75N3W3M7

15:00 – 17:00 - BEACH kemp - kategorie junioři 14- 18 let - https://hodiny.hamrsport.cz/r/ZUsXG2BI

15:00 – 17:00 - BEACH kemp - kategorie dospělí (mírně pokročilí + pokročilí) - https://hodiny.hamrsport.cz/r/7dmFIweY

 

11:00 – 13:00 - SQUASH kemp - kategorie děti - https://hodiny.hamrsport.cz/r/61GPMg97

11:00 – 13:00 - SQUASH kemp - kategorie dospělí - https://hodiny.hamrsport.cz/r/cXP8zFHq

13:00 – 15:00 - SQUASH kemp - kategorie děti - https://hodiny.hamrsport.cz/r/ac6V5GqE

13:00 – 15:00 - SQUASH kemp - kategorie dospělí - https://hodiny.hamrsport.cz/r/Q8iS5d8O

15:00 – 17:00 - SQUASH kemp - kategorie děti - https://hodiny.hamrsport.cz/r/yujD6jk9

15:00 – 17:00 – SQUASH kemp - kategorie dospělí - https://hodiny.hamrsport.cz/r/nAmTbRuV

 

11:00 – 13:00 - STOLNÍ TENIS kemp - kategorie děti - https://hodiny.hamrsport.cz/r/fg7qQ0kL

11:00 – 13:00 - STOLNÍ TENIS kemp - kategorie dospělí - https://hodiny.hamrsport.cz/r/dwMsaBP9

13:00 – 15:00 - STOLNÍ TENIS kemp - kategorie děti - https://hodiny.hamrsport.cz/r/4JLZecSF

13:00 – 15:00 - STOLNÍ TENIS kemp - kategorie dospělí - https://hodiny.hamrsport.cz/r/kY4Yqq2C

15:00 – 17:00 - STOLNÍ TENIS kemp - kategorie děti - https://hodiny.hamrsport.cz/r/wTw452vS

15:00 – 17:00 - STOLNÍ TENIS kemp - kategorie dospělí - https://hodiny.hamrsport.cz/r/GtstA5OB

 

Cvičení:

10:00 – 11:00 – Zdravá záda – Janetta - https://hodiny.hamrsport.cz/r/3tjec3kf

11:00 – 12:00 – TRX – Ivana - https://hodiny.hamrsport.cz/r/j06AAoew

12:00 – 13:00 – TRX – Ivana - https://hodiny.hamrsport.cz/r/W5dmUFIf

13:00 – 14:00 – Jóga – Alenka - https://hodiny.hamrsport.cz/r/9uLsJBKN

14:00 – 15:00 – TRX – Pavel - https://hodiny.hamrsport.cz/r/rz8yZ13w

15:00 – 16:00 – TRX – Pavel - https://hodiny.hamrsport.cz/r/WhYPHMkQ

16:00 – 17:00 – BODY STYLING – Radka - https://hodiny.hamrsport.cz/r/1KUGazKz