• Facebook Prahy 10
  • RSS
  • Instagram Prahy 10

Nordic walking

NORDIC WALKING

 

Co je Nordic Walking?

O Nordic Walkingu se hovoří jako o novém zdravotním sportu. Je to velice příjemný druh pohybu, který může vykonávat každý – začátečník či výkonnostní sportovec, mladý člověk, či člověk v pokročilém věku. Výkon během lekce je vyžadován od 600 svalů lidského těla, což představuje téměř 90 % všech svalů v těle. Nordic Walking je ideálním druhem v přírodě provozované, zdraví prospěšné pohybové aktivity nejen pro seniory.

Navíc je to také společenský sport – při jeho provozování se dá konverzovat, což přispívá k navazování a prohlubování sociálních vazeb seniorů, kteří si často stěžují na nedostatek podnětů. Pohyb na čerstvém vzduchu přispívá ke zlepšení fyzické a mentální kondice a k celkové radosti ze života.

Výhodou kolektivních lekcí je podpůrná a motivační síla skupiny. Přítomnost certifikovaných trenérů zaručuje výuku a procvičování správné techniky chůze s hůlkami, správné nastavení a zacházení s hůlkami.

 

Jak budou lekce probíhat?

Každá lekce bude zahájena zahřátím organismu, následovat bude rozcvička, protažení, strečink, začátečníkům bude vysvětlena technika chůze a následovat bude chůze samotná s holemi, jejíž intenzita bude přizpůsobena aktuálnímu zdravotnímu stavu účastníků. Chůze bude proložena přestávkami, hrami i diskuzí. Závěrem lekce se účastníci vydýchají, protáhnou a provedou strečink.

 

 

 

Kdy? Každé pondělí od 24. 4. do 23. 10. 2017, vždy od 9:30 hodin

Lekce se nekonají: ve dnech státních svátků 1. 5. 2017 a 8. 5. 2017

Kapacita kurzů: lekce se může zúčastnit až 40 osob

Místo konání: Malešický park

Místo srazu: pozor! Změna! Setkáme se v ohybu ulice Cerhenická (v místě, kde přechází tato ulice v ulici Káranskou). Jsou zde umístěné velké bílé koule.

Způsob přihlášení: pokud vlastníte hůlky na Nordic Walking, není nutné, abyste se předem na jednotlivé lekce hlásili. Pouze ti, kteří hůlky nevlastní, se jednou zaregistrují a předem rezervují jejich bezplatné zapůjčování na tel. čísle: 603 852 715, či e-mailem na: info@senior-help.cz.

Na lekce doporučujeme: vhodnou obuv, oblečení dle počasí, vhodné zavazadlo (nejlépe batoh či ledvinku) a alespoň malou lahev vody.

 

Harmonogram lekcí v roce 2017

1. LEKCE

pondělí 24. 4. 2017

2. LEKCE

pondělí 15. 5. 2017

3. LEKCE

pondělí 22. 5. 2017

4. LEKCE

pondělí 29. 5. 2017

5. LEKCE

pondělí 5. 6. 2017

6. LEKCE

pondělí 12. 6. 2017

7. LEKCE

Pondělí 19. 6. 2017

8. LEKCE

pondělí 26. 6. 2017

9. LEKCE

pondělí 3. 7. 2017

10. LEKCE

pondělí 10. 7. 2017

11. LEKCE

pondělí 17. 7. 2017

12. LEKCE

Pondělí 24. 7. 2017

13. LEKCE

pondělí 31. 7. 2017

14. LEKCE

pondělí 7. 8. 2017

15. LEKCE

pondělí 14. 8. 2017

16. LEKCE

pondělí 21. 8. 2017

17. LEKCE

pondělí 28. 8. 2017

18. LEKCE

pondělí 4. 9. 2017

19. LEKCE

pondělí 11. 9. 2017

20. LEKCE

pondělí 18. 9. 2017

21. LEKCE

pondělí 25. 9. 2017

22. LEKCE

pondělí 2. 10. 2017

23. LEKCE

pondělí 9. 10. 2017

 24. LEKCE

pondělí 16. 10. 2017

25. LEKCE

pondělí 23. 10. 2017

O Sportovním výboru MČ Praha 10

Předsedkyně: Kateřina Peštová

Kontakty: 267 093 318, katerinap@praha10.cz

Sekretariát: Zuzana Dousková

Tel: 267 093 243   E-mail: zuzanado@praha10.cz

Adresa: Vršovická 68, Praha 10

Informace o činnosti sportovního výboru 

 

Licence Creative Commons © 2016 MČ Praha 10 
ipv6 ready