• Facebook Prahy 10
  • RSS
  • Instagram Prahy 10

Nordic walking - začínáme 23. 4. 2018

LEKCE NOVĚ I V ROCE 2018

 

Co je Nordic Walking?

O Nordic Walkingu se hovoří jako o novém zdravotním sportu. Je to velice příjemný druh pohybu, který může vykonávat každý – začátečník či výkonnostní sportovec, mladý člověk, či člověk v pokročilém věku. Výkon během lekce je vyžadován od 600 svalů lidského těla, což představuje téměř 90 % všech svalů v těle. Nordic Walking je ideálním druhem v přírodě provozované, zdraví prospěšné pohybové aktivity nejen pro seniory.

Navíc je to také společenský sport – při jeho provozování se dá konverzovat, což přispívá k navazování a prohlubování sociálních vazeb seniorů, kteří si často stěžují na nedostatek podnětů. Pohyb na čerstvém vzduchu přispívá ke zlepšení fyzické a mentální kondice a k celkové radosti ze života.

Výhodou kolektivních lekcí je podpůrná a motivační síla skupiny. Přítomnost certifikovaných trenérů zaručuje výuku a procvičování správné techniky chůze s hůlkami, správné nastavení a zacházení s hůlkami.

Jak budou lekce probíhat?

Každá lekce bude zahájena zahřátím organismu, následovat bude rozcvička, protažení, strečink, začátečníkům bude vysvětlena technika chůze a následovat bude chůze samotná s holemi, jejíž intenzita bude přizpůsobena aktuálnímu zdravotnímu stavu účastníků. Chůze bude proložena přestávkami, hrami i diskuzí. Závěrem lekce se účastníci vydýchají, protáhnou a provedou strečink.

 

 

 

Kdy? Každé pondělí od 23. 4. do 8. 10. 2018, vždy od 9:30 hodin

Lekce se nekonají: ve dnech státních svátků 

Kapacita kurzů: lekce se může zúčastnit až 40 osob

Místo konání: Malešický park

Místo srazu: pozor! Setkáme se v ohybu ulice Cerhenická (v místě, kde přechází tato ulice v ulici Káranskou). Jsou zde umístěné velké bílé koule.

Způsob přihlášení: pokud vlastníte hůlky na Nordic walking, není nutné, abyste se předem na jednotlivé lekce hlásili. Pouze ti, kteří hůlky nevlastní, se jednou zaregistrují a předem rezervují jejich bezplatné zapůjčování na tel. čísle: 603 852 715, či e-mailem na: luxova@pontias.cz

Na lekce doporučujeme: vhodnou obuv, oblečení dle počasí, vhodné zavazadlo (nejlépe batoh či ledvinku) a alespoň malou lahev vody.

 

Harmonogram lekcí v roce 2018

1. LEKCE

pondělí 23. 4. 2018

2. LEKCE

pondělí 30. 4. 2018

3. LEKCE

pondělí 7. 5. 2018

4. LEKCE

pondělí 14. 5. 2018

5. LEKCE

pondělí 21. 5. 2018

6. LEKCE

pondělí 28. 5. 2018

7. LEKCE

Pondělí 4. 6. 2018

8. LEKCE

pondělí 11. 6. 2018

9. LEKCE

pondělí 18. 6. 2018

10. LEKCE

pondělí 25. 6. 2018

11. LEKCE

pondělí 2. 7. 2018

12. LEKCE

Pondělí 9. 7. 2018

13. LEKCE

pondělí 16. 7. 2018

14. LEKCE

Pondělí 23. 7. 2018

15. LEKCE

pondělí 30. 7. 2018

16. LEKCE

pondělí 6. 8. 2018

17. LEKCE

pondělí 13. 8. 2018

18. LEKCE

Pondělí 20. 8. 2018

19. LEKCE

pondělí 27. 8. 2018

20. LEKCE

pondělí 3. 9. 2018

21. LEKCE

pondělí 10. 9. 2018

22. LEKCE

pondělí 17. 9. 2018

23. LEKCE

pondělí 24. 9. 2018

 24. LEKCE

pondělí 1. 10. 2018

25. LEKCE

pondělí 8. 10. 2018

 

 

O Sportovním výboru MČ Praha 10

Předsedkyně: Kateřina Peštová

Kontakty: 267 093 318, katerinap@praha10.cz

Sekretariát: Zuzana Dousková

Tel: 267 093 243   E-mail: zuzanado@praha10.cz

Adresa: Vršovická 68, Praha 10

Informace o činnosti sportovního výboru